「大丈夫」が口癖になっている人へ。本当の気持ちを取り戻す方法

「大丈夫？」と聞かれると、反射的に「大丈夫」と答えてしまう。本当は全然大丈夫じゃないのに、なぜかそう言ってしまう。そしてその言葉を繰り返しているうちに、自分でも「本当に大丈夫なのかもしれない」と思い込もうとしている。そんな経験はありませんか。 「大丈夫」が口癖になっている人は、決して弱いわけではありません。むしろ、周りを気遣えるからこそ、自分のしんどさを後回しにしてしまうのです。でも問題は、それを続けているうちに、自分自身が「何を感じているのか」がわからなくなってしまうことです。 感情を押し込め続けると、心は少しずつ麻痺していきます。悲しいのに泣けない、つらいのにつらいと感じられない、という状態になることもあります。これは感情が消えたのではなく、感じないようにする防衛反応が働いているサインです。 本当の気持ちを取り戻す第一歩は、「今自分はどう感じているか」を誰かに話すことではなく、まず自分自身に正直に問いかけてみることです。「大丈夫じゃなかったとしたら、何がしんどいのだろう」と、一人の時間に静かに問いかけてみてください。答えがすぐに出なくても大丈夫です。問いかけること自体が、心の扉を少しずつ開いていきます。 「大丈夫」と言い続けなくていい。本当の気持ちは、あなたの中にちゃんとあります。