お母さんのことが嫌いなわけじゃない。でも、関わるたびに疲れる。
そんな複雑な気持ちを抱えていませんか？
母親との関係がしんどくなる理由
母親との関係は、他の人間関係と少し違います。「感謝しなければ」「親なんだから」という気持ちと、「しんどい」「距離を置きたい」という気持ちが混在して、自分の感情を整理しにくいのです。
特に、過干渉・支配的・感情的な親の場合、関わるたびに消耗することがあります。それはあなたのせいではありません。
距離を置くことは、悪いことじゃない
「親なのに距離を置くなんて」と思わなくて大丈夫です。自分の心を守るために距離を置くことは、関係を続けるための選択です。
物理的な距離が取れない場合も、「心の距離」は置けます。親の言葉を全部受け取らない、反応を少し遅らせる、そういった小さな工夫でも変わります。
今日からできること
①「しんどい」と認める
まず自分の気持ちを否定しないこと。しんどいと感じることは正直な反応です。
②連絡の頻度を少し減らす
いきなり絶縁しなくていい。少しずつ距離を調整していきましょう。
③誰かに話す
家族のことは友人にも話しにくいことがあります。匿名で話せる場所を使ってみてください。