自分だけ取り残されている気がする。その孤独感の正体

SNSを開くと、友達の結婚報告や昇進のニュースが流れてくる。みんなが前に進んでいるのに、自分だけ同じ場所に立ち止まっている気がする。周りに人はいるのに、どこかひとりぼっちのような感覚がある。そんな気持ちに覚えはありませんか。 「自分だけ取り残されている」という感覚は、実際に孤立しているかどうかとは関係なく生まれます。友達がいても、家族がいても、この感覚は突然やってきます。それはなぜかというと、この感覚の正体が「他者との比較」から生まれているからです。 誰かの「進んでいる様子」を見るたびに、無意識に自分の「止まっている部分」と比べてしまう。SNSはその比較を何倍にも増幅させます。しかも、SNSに映るのは他の人の「見せたい部分」だけで、その人が抱えている不安や悩みは見えません。 この孤独感から少し距離を取るためには、「今の自分に何があるか」に目を向けることが有効です。前に進んでいなくても、あなたの日常の中には、誰かとつながっている瞬間や、小さな喜びがあるはずです。比べるとしたら、他の誰かではなく、昨日の自分と比べてみてください。