自分が嫌いだ、と思ったことはありますか？
失敗するたびに「やっぱり自分はダメだ」と感じる。他の人と比べて落ち込む。自分のことを褒めるのが恥ずかしい。そんな気持ちを抱えながら毎日を過ごしている人は、実はとても多いです。
自分を少しずつ好きになるために
①「できなかったこと」より「できたこと」を数える
今日、何か一つでもできたことはありましたか？ごはんを食べた、仕事に行った、それだけでも十分です。
②自分に優しい言葉をかける
友達が同じ状況だったら、なんと声をかけますか？その言葉を、自分にも使ってみてください。
③「好き」を探さなくていい
まず「嫌いじゃない」から始めましょう。自分を好きになるのは時間がかかります。焦らなくていいです。