嫌われたくない気持ちが強すぎて疲れる人へ｜八方美人をやめる第一歩

誰かに少しでも嫌な顔をされると、一日中そのことが頭から離れない。LINEの返信ひとつにも気を遣いすぎて、送った後も「変じゃなかったかな」と何度も読み返してしまう。そんな経験はありませんか。 嫌われたくない気持ちは、誰の中にもあります。でもそれが強すぎると、自分の意見を言えなくなったり、本当はやりたくないことを引き受けてしまったり、気づけば自分のための時間も気持ちも残っていない、という状態になりがちです。 実はこの「嫌われたくない」という感覚は、過去にどこかで「人に合わせることで安心を得た」経験が積み重なってできていることが多いです。子どもの頃、誰かの機嫌を伺うことで場の空気が穏やかになった記憶があるのかもしれませんし、誰かを怒らせてしまって怖い思いをしたことがあるのかもしれません。理由がどうであれ、それは「あなたが優しい」という証拠でもあります。ただ、その優しさが自分を苦しめる方向に働いてしまっているだけなのです。 八方美人をやめるというと、急に冷たい人になるようなイメージを持つかもしれませんが、そうではありません。最初の一歩は、ほんの小さなことから始めれば十分です。たとえば「今日は疲れているから誘いを断る」とか、「本当はそう思っていないけど、相槌だけは打たない」とか。それだけでも、自分の気持ちを少し優先する練習になります。 全員に好かれることは、本当はできません。どんなに気を遣っても、合わない人とは合わないし、それは相手の問題でもあります。あなたがすべての人に好かれようとして消耗する必要はないのです。 大切な人にだけ、ちゃんとエネルギーを使えるように。まずは自分の気持ちに「今、無理してないかな」と問いかけてみることから始めてみてください。