気を使いすぎて本音が言えない。そんな自分を変えたいと思ったら

会話の中で「本当はこう思っているのに」と感じながら、別のことを言ってしまう。相手を傷つけたくない、空気を壊したくない、嫌われたくない。そういう気持ちが積み重なって、いつの間にか自分の本音がどこかに消えてしまっている。そんな状態に心当たりはありませんか。 気を使いすぎることは、優しさの表れです。でも、それが続くと「本音を言える人間関係」が一つもない、という状況に追い込まれてしまいます。本音を言えない関係は、どこか息が詰まる感覚を生み出し、人と会うことそのものが疲れるようになってしまいます。 自分を変えたいと思ったとき、最初からすべての本音を話そうとする必要はありません。まず「小さな本音」から始めてみることをおすすめします。たとえば、食事の好みを素直に言う、「少し疲れた」と伝える、「それはちょっと難しい」と断る。日常の小さな場面で、少しずつ自分の気持ちを言葉にする練習をしていくだけで十分です。 本音を言える人間関係は、最初から存在するものではなく、少しずつ作っていくものです。そのためには、まず自分が「正直でいてもいい」と自分自身に許可を出すことが、何より大切な一歩になります。