傷つきやすい自分を受け入れる方法｜HSPの人へ

## 「なんでこんなことで傷つくんだろう」と思っていませんか？ ちょっとした一言で深く傷ついてしまう。人より感情の波が大きい。そんな自分を責めていませんか？ 傷つきやすいことは、弱さではありません。 ## 傷つきやすい人の特徴 傷つきやすい人は、多くの場合こんな特徴があります。 - 共感力が高く、相手の感情を敏感に感じ取る - 物事を深く考える - 美しいものや音楽に強く感動する - 人の痛みがわかる これらは、豊かな感受性の表れです。 ## 傷つきやすさとうまくつき合うには ### 1. 傷ついた自分を責めない 「なんでこんなことで」と自分を責めると、傷の上に傷が重なります。「傷ついたんだね」とただ認めてあげましょう。 ### 2. 回復の時間を大切にする 傷ついたあとは、一人の時間や静かな環境が必要です。回復を急がないことが大切です。 ### 3. 気持ちを話す 傷ついた気持ちを誰かに話すことで、少しずつ癒されていきます。批判されない安心な場所で話すことが大切です。 Kokoroは、あなたの傷ついた気持ちをそのまま受け止めます。