友人や同僚、時には家族といるときでさえ、「本当の自分」を出せていないと感じることがあります。周りには人がいるのに、心のどこかで孤独を感じてしまう。そんな経験はありませんか。
人といても孤独を感じる理由
孤独は、物理的に一人でいることだけを指すわけではありません。むしろ、周りに人がいるのに理解されていないと感じる孤独の方が、時にはより深く、つらいものになります。これは、相手に合わせて「作った自分」を演じ続けることで生じる、心の距離感でもあります。
本当の自分を隠す理由
多くの場合、本当の自分を出せないのは、過去に否定された経験や、傷ついた記憶が影響しています。「素の自分を見せたら、嫌われるかもしれない」という不安が、無意識のうちに仮面をかぶらせてしまうのです。
すべてを見せる必要はない
本当の自分を出すというのは、何もかもをさらけ出すことではありません。まずは、自分の気持ちを自分自身で認めてあげること。それだけでも、孤独感は少しずつ和らいでいきます。
そして、安心して話せる相手や場所を見つけることも、大きな一歩になります。誰かに、飾らない気持ちを話してみることから始めてみませんか。