彼氏から連絡が来ない。
既読がついているのに返信がない。以前より連絡の頻度が減った。「何かあったのかな」「嫌われたのかな」と、一度気になり始めると、他のことが手につかなくなるくらい不安が膨らんでいく。そんな経験はありませんか。
スマホを何度も確認してしまう自分に嫌気がさしながらも、確認せずにはいられない。そんな状態が続くと、心も体も疲れてしまいます。
連絡が来ないときに考えてほしいこと
1. 相手にも「連絡しない理由」がある
仕事が忙しい、疲れて何も考えられない、スマホを開く気力がない。連絡が減る理由は、必ずしもあなたへの気持ちの変化とは限りません。特に付き合いが長くなるほど、「毎回すぐ返さなくても大丈夫」という安心感から、連絡の頻度が自然に落ち着くこともあります。
2. 不安を「確認」で解消しようとしない
何度もメッセージを送ったり、既読がついたかどうかを繰り返し確認したりすると、一時的には安心できても、根本的な不安は消えません。それどころか、相手にプレッシャーを与えてしまい、かえって連絡が遠のく原因になることもあります。
3. 自分の時間を充実させる
彼氏からの連絡だけが生活の中心になっていると、連絡がないというだけで一日中気持ちが落ち着かなくなってしまいます。仕事や趣味、友人との時間など、自分自身が満たされる時間を意識的に増やしてみてください。他に意識を向けられるものがあると、連絡を待つ間の不安も少しずつ和らいでいきます。
4. 気持ちを正直に伝える
不安を抱えたまま我慢を続けるより、「最近連絡が少なくて、少し寂しく感じてる」と素直に伝えてみてください。責めるのではなく、自分の気持ちとして伝えることで、相手も構えずに受け止めやすくなります。
連絡が来ない不安と、以前とは違う形で向き合いたいと感じているなら、彼氏のSNSの使い方が気になって仕方ないも読んでみてください。
一人で抱えなくていい
連絡が来ないという、たったそれだけのことで、なぜこんなに不安になるんだろうと、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、大切な人からの反応が見えないことに不安を感じるのは、自然な気持ちです。誰にも言えずに一人で抱えているなら、Kokoroにその気持ちを話してみませんか。