毎日が重く感じていませんか？
朝起きるのがつらい。一日一日をこなすのが精一杯。もう少し楽に生きたい——そう思っていませんか？
気持ちが重い状態が続いているなら、考え方のクセを少し変えるだけで、毎日がぐっと軽くなることがあります。
毎日を重くする考え方のクセ
完璧主義
「完璧にやらなければ」という思い込みが、毎日を消耗させます。
未来への不安
まだ起きていないことを心配し続けることで、今のエネルギーを消耗します。
比較癖
他の人と自分を比べることで、いつも自分が足りない気がします。
毎日を少し楽にする考え方
1. 「60点でいい」と決める
完璧を目指すのをやめて、60点を目標にしましょう。多くのことは60点で十分うまくいきます。
2. 「今日だけ」を生きる
明日のことは明日考える。今日一日を乗り越えることだけに集中しましょう。
3. 「できたこと」を数える
できなかったことではなく、今日できたことを一つ見つけましょう。どんな小さなことでも構いません。
4. 気持ちを吐き出す
溜め込んでいるものを誰かに話すだけで、気持ちが軽くなります。Kokoroはいつでも話を聞いています。