仕事に行くのが辛い時の対処法｜毎日が楽になる乗り越え方

## 「仕事に行きたくない」は甘えではない 朝起きると胃が痛い。会社の最寄り駅で足が止まる。そんな経験はありませんか？ 「甘えだ」「みんな同じ」と自分に言い聞かせて、無理をしていませんか？ でも、体や心が出しているサインを無視し続けることは危険です。 ## 仕事が辛くなるのはなぜか 仕事が辛くなる原因はさまざまです。 人間関係のストレス、仕事量の多さ、やりがいのなさ、将来への不安——これらが重なったとき、心は限界を超えてしまいます。 ## 今日から試せる3つのこと ### 1. 「今日一日だけ」と考える 先のことを考えすぎると、気持ちが重くなります。「とりあえず今日一日だけ」と小さく考えることで、少し楽になれます。 ### 2. 誰かに話す 一人で抱え込んでいると、気持ちはどんどん重くなります。友達でも、家族でも、話せる人に話してみましょう。 話しにくければ、Kokoroに話してみてください。職場の内情を出さなくても、気持ちだけ話すことができます。 ### 3. 休むことを許す どうしても辛いときは、休むことも選択肢のひとつです。休むことは逃げではありません。 ## 一人で抱え込まないで 仕事の悩みは、話すことで整理されます。まず気持ちを吐き出すだけでいい。Kokoroはいつでも話を聞いています。