職場でも、友人関係でも、家族の中でさえも、なぜか自分の居場所がないと感じてしまう。周りに人はいるのに、どこにいても少しよそ者のような感覚がある——そんな経験はないでしょうか。
「居場所がない」感覚は、環境のせいだけではない
居場所のなさを感じるとき、多くの人はその原因を環境や周囲の人間関係に求めがちです。もちろんそれも一因ですが、居場所の感覚は、自分自身が「ここにいていい」と思えるかどうかという、内側の感覚にも大きく左右されます。
つまり、たとえ周囲の環境が変わっても、自分の中に「ここにいていい」という感覚が育っていなければ、どこへ行っても同じような孤独感がついてくることがあります。
「役に立たないと居場所がない」という思い込み
多くの人が、何か役に立つこと、貢献することがなければ、その場にいる資格がないと無意識に感じています。この思い込みがあると、常に「何か価値を提供しなければ」というプレッシャーを感じ続け、心から安心してその場にいることができなくなります。
存在すること自体に、条件は本来必要ないはずです。
小さな「居場所」を積み重ねる
大きな一つの居場所を求めるのではなく、小さな居場所をいくつか持つという考え方も助けになります。完璧に馴染めなくても、少しだけ安心できる場所、少しだけ本音を出せる場所を、複数持っておくことで、一つの場所で感じる孤独感が和らぐことがあります。
居場所のなさを、言葉にしてみる
居場所がないという感覚は、誰かに話しても「考えすぎ」と言われてしまいそうで、なかなか言葉にしにくいものです。けれど、誰にも気を遣わずにその気持ちを話せる場所があること自体が、一つの「居場所」になり得ます。
どこにも居場所がないと感じる夜があっても、それがあなたの価値を決めるものではありません。まずはその気持ちを、どこかに置いてみることから始めてみませんか。