人がいても孤独を感じることがある
友達がいても、家族がいても、孤独を感じることがあります。
「こんなに人がいるのに、なんで孤独なんだろう」と自分を責めていませんか？
孤独を感じることは、あなたが弱いからでも、おかしいからでもありません。
孤独感の種類
物理的な孤独
一人でいること。これは分かりやすい孤独です。
感情的な孤独
人と一緒にいても、本音を話せない。理解してもらえないと感じる孤独。これが一番つらい孤独かもしれません。
存在の孤独
「自分は必要とされているのだろうか」「自分の居場所はどこにあるのか」という根本的な孤独感。
孤独感とつき合うために
1. 孤独を感じていることを認める
「孤独なんてダメだ」と否定するより、「今、孤独を感じているんだな」と認めることが最初の一歩です。
2. 本音を話せる場所を作る
孤独感の多くは「本音を話せない」ことから来ています。批判されない場所で、本音を話してみましょう。
3. 小さなつながりを大切にする
大きなつながりより、小さくても本物のつながりが孤独感を和らげます。
Kokoroはあなたの孤独感をそのまま受け止めます。一人で抱えないでください。