仕事の人間関係、一人で抱えていませんか？
苦手な上司、合わない同僚、職場の雰囲気。仕事の人間関係のストレスは、仕事そのものより消耗することも多いです。
でも、友達や家族には話しにくい。そう感じている人も多いのではないでしょうか。
仕事の人間関係に疲れる主な原因
価値観の違い
職場は選んで集まった人たちではありません。価値観が全く違う人と毎日一緒にいることは、それだけで消耗します。
断れない環境
上司や先輩からの無理な要求を断れず、ストレスが蓄積していきます。
感情を抑え続ける
職場では感情を表に出せません。抑え続けることで、気持ちが内側に溜まっていきます。
疲れたとき、まずやってみること
1. 今日だけ考える
明日のことや来週のことを考えると、気が重くなります。「今日一日だけ」と小さく考えましょう。
2. 職場以外で気持ちを吐き出す
職場では話せないことを、職場の外で吐き出しましょう。友達でも、日記でも、Kokoroでも。
3. 「変えられないこと」と「変えられること」を分ける
相手の性格は変えられません。でも自分の対応や距離感は変えられます。変えられることに集中しましょう。
Kokoroに話すことで、職場の悩みが整理されます。