周りの同僚は次々と仕事をこなしているのに、自分だけ時間がかかっている。ミスが続いたり、理解が遅れたりして、「自分だけできていない」と感じることはありませんか。会議で他の人が当たり前のように理解していることが、自分にはピンとこない。そんなとき、置いていかれるような焦りと、申し訳なさが混ざった気持ちになることもあるかもしれません。
「みんなはできているのに、どうして自分だけ……」そんなふうに、自分を責めてしまう。そんな気持ちになったことはありませんか。
比較してしまう環境と、見えない部分
職場では、他人の仕事ぶりが目に入りやすいものです。処理の速さ、成果の見えやすさ、上司からの評価。けれど私たちが見ているのは、ほんの一部分でしかありません。誰かが苦労している部分、見えないところで失敗していること、助けられていることは、なかなか見えにくいものです。
また、「できていない」と感じるのは、責任感が強く、真面目に仕事に向き合っている証拠でもあります。周りが気にしていないことにまで気を配り、自分に厳しい基準を課しているからこそ、そう思ってしまうこともあるのです。
少しずつ楽になるための視点
1. 比べる相手を「過去の自分」にしてみる
他人と比べると終わりがありません。半年前、1年前の自分と比べてみてください。少しでもできるようになったこと、慣れてきたことがあるはずです。成長は、ゆっくりでも確かに積み重なっています。
2. 「できていないこと」より「できたこと」を記録する
一日の終わりに、小さくてもいいので「できたこと」をメモしてみましょう。些細なことでも構いません。意識的に目を向けることで、自分を責める視点が少しずつ和らいでいきます。
3. 誰かに「わからない」と伝えてみる
完璧を装わなくても大丈夫です。わからないことを素直に聞くことは、弱さではなく誠実さです。意外にも、同じように感じている人がいるかもしれません。助けを求めることも、立派なスキルのひとつです。
もし、こうした焦りや不安が続いて、仕事のやる気が出ない原因と対処法｜甘えじゃなくてサインかものように、気力そのものが失われていると感じたら、それは心が疲れているサインかもしれません。無理に前向きにならなくても、今の気持ちをそのまま受け止めることが大切です。
あなたはもう、十分頑張っています
「できていない」と感じるのは、あなたが真剣に向き合っている証拠です。焦らなくても、少しずつでいい。誰かと違うペースでも、あなたはあなたのやり方で進んでいます。もし今、ひとりで抱えきれない気持ちがあるなら、Kokoroで話してみませんか。あなたの言葉を、そのまま受け止める場所がここにあります。