メンタル・不安7/13
休日なのに休めない。心が落ち着かない日の過ごし方
休みなのに気持ちが落ち着かない、何をしても楽しめない。そんな休日の心の疲れと向き合うための考え方をお伝えします。
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メンタル・不安の悩み相談コラム
不安で眠れない、気持ちが落ちる、誰にも言えない…。メンタルの悩みをAIに相談してみませんか。
不安で眠れない夜、理由もなく気持ちが落ちる日、誰にも言えない気持ちを抱えているとき。メンタルの悩みは目に見えないからこそ、一人で抱え込みやすいものです。このカテゴリでは、心の疲れと向き合うためのヒントをお届けします。
メンタル・不安7/8
朝が来るのが怖い。憂鬱な朝をなんとか乗り越えるための考え方
朝が来るのが怖い、目が覚めると憂鬱になる。そんな朝をなんとか乗り越えるための考え方と、少し楽になるヒントをお伝えします。
メンタル・不安7/5
感情が麻痺している。何も感じられない日が続くとき
悲しくもない、うれしくもない、ただ無感覚な日が続いている。感情が麻痺してしまったと感じるときの、心との向き合い方をお伝えします。
メンタル・不安6/29
「大丈夫」が口癖になっている人へ。本当の気持ちを取り戻す方法
「大丈夫」が口癖になっていませんか？本音を押し込め続けると心が麻痺してきます。本当の気持ちを取り戻すためのヒントをお伝えします。
メンタル・不安6/28
何もしたくない日曜日の夜、自分を責めなくていい理由
週末が終わる寂しさと、明日への憂鬱が重なる日曜日の夜。何もする気が起きないとき、自分を責めずに過ごすための考え方です。
メンタル・不安6/10
不安で眠れない夜の対処法｜朝まで一人で抱えないために
夜になると不安が止まらなくて眠れない。そんな夜をひとりで抱えているあなたへ、少し楽になれる過ごし方をお伝えします。
メンタル・不安6/7
AIに悩みを相談するメリットと効果｜人に話すこととの違い
AIに悩みを相談することで何が変わるのか？人に話すことと何が違うのか。AI相談のメリットと効果を、実際の使い方とともにわかりやすく解説します。
メンタル・不安6/4
悲しいのに泣けない。感情が麻痺しているときの向き合い方
泣きたいのに涙が出ない、何も感じられない。そんな感情の麻痺状態との向き合い方をお伝えします。
メンタル・不安5/31
毎日をすこし楽に生きるための、考え方のヒント
毎日が重く感じる。もう少し楽に生きたい。そんなあなたへ、日々の生活を少し軽くする考え方のヒントをお伝えします。
メンタル・不安5/27
眠れない夜の不安を和らげる方法｜今すぐできる対処法
夜になると不安が止まらない。眠れない夜が続いている。そんなあなたへ、不安とうまくつき合うための具体的な方法をお伝えします。
メンタル・不安5/25
感情に名前をつけると、気持ちが楽になる理由
モヤモヤした気持ち、うまく言葉にできていますか？感情に名前をつけるだけで、心がぐっと軽くなります。その理由を解説します。
メンタル・不安5/24
日曜日の夜、明日への不安を乗り越える方法
サザエさん症候群とも呼ばれる日曜の夜の憂鬱。明日への不安を和らげる具体的な方法を解説します。
メンタル・不安5/23
土曜日、一人の時間をどう過ごすか
土曜日に一人でいると、なんとなく寂しくなることがありませんか？一人の時間を充実させるヒントをお伝えします。
メンタル・不安5/21
話すだけで楽になる理由｜感情整理の心理学
なぜ話すだけで気持ちが楽になるのでしょうか？感情整理の仕組みを心理学の観点からわかりやすく解説します。
メンタル・不安5/20
自分を責めてしまうクセに気づく方法
「またやってしまった」「なんで自分はこうなんだろう」——自分を責めてしまうクセ、どうすれば気づいて変えられるのでしょうか。
メンタル・不安5/18
夜中に泣いてしまう…そんな夜の気持ちの整理の仕方
夜中に突然涙が出てくる。理由もわからないまま泣いてしまう。そんな夜の気持ちの整理の仕方を解説します。
メンタル・不安5/17
休日なのに心が落ちる。その理由と対処法
休日なのになぜか気持ちが沈む。そんな経験はありませんか？休日に心が落ちる理由と、気持ちの立て直し方を解説します。
メンタル・不安5/11
一人で抱えないで。話すだけでいい理由
悩みを誰かに話すことへの抵抗感、ありませんか？実は「話すだけ」で気持ちは大きく変わります。その理由を解説します。